.

efter du har tränat ska du känna längst ner på din mage, är den kall? då har du förbränt tillräckligt med fett!

drick ungefär 3-4 matskedar vinäger till frukost, det ger en mättnadkänsla. däremot mår man lite illa efter ett tag. men det bränner iallafall fett!

är du sugen på något gott, eller känner du dig hungrig? drick då 10 glas vatten så kan jag låva dig att du inte är sugen på den där godisbiten eller maträtten längre..

ersätt allt onyttigt snacks med frukter som bananer, mandariner, äpplen osv!

istället för att ta hissen eller rulltrappan så är det bättre att du tar trapporna, du tränar fast än du inte tänker på det.

för att förbränna fettet på magen/låren ska du inte göra styrke tränigar för då byggs det bara muskler under ditt fett som ej blir synligt för den delen. träna kondition, spring, cykla eller ta promenader för då försvinner fettet och sedan kan du börja bygga på snygga muskler!

träna det som du tycker är kul, jag menar hur kul är det att jogga ute? börja på gym eller på någon sport du gillar för då känns det knappast som att du tränar utan du har bara kul helt änkelt.